Vasten, waarom zou je dat doen?

Published : - Categories : Default

Vasten is een periode niet of heel weinig eten. Het verteren van eten kost veel energie, niet of weinig eten levert dus een energiebesparing op.

Een grote schoonmaak en het immuunsysteem kan aan de gang. Te veel en te vaak eten onderdrukt je immuunsysteem. Dus even niet of weinig eten kan voor velen goed zijn mits er niet teveel onderliggende problemen zijn op het gebied van de gezondheid.  

Dus: met vasten geef je je lijf (spijsverteringssysteem) rust en je immuunsysteem kan aan het werk.

Mayrkuur

De Mayrkuur (bedacht door dr. Mayr uit Duitsland) is bedoeld om de spijsverteringsorganen tot rust te brengen en daarmee de spierspanning (tonus) van de darmwand weer te verbeteren en ook om het immuunsysteem te activeren. Mensen met een prikkelbaar darmsyndroom hebben een te gestreste darm, mensen met obstipatie hebben een te luie darm. De dikke darm kan abnormale vormen aannemen; de dik op sommige plekken, te dun op andere plekken, te kronkelig. En dat meestal door over-eten.

Start van de kuur

Op 19 maart 2021 ben ik samen met een goede vriendin met de Mayrkuur gestart. Vier weken lang elke ochtend bitterzout met citroensap en warm water gedronken (laxeren en daarmee schoonspoelen van de darm) en maar twee keer per dag eten: 2 x per dag wat in groentebouillon gekookte boekweit en twee keer per dag een zelf getrokken groentebouillon. En vooral heel goed kauwen. Kauwen tot je eten vloeibaar is. In die periode ben ik een week op de Veluwe geweest en dat was een extra ondersteuning naast de kuur. Even niets moeten, alleen genieten van de natuur, wat boeken, een brandende haard en goede gesprekken. En lekker veel slapen (af en een toe een kruik op de buik). En oh ja, dat vergeet ik, dagelijks het lichaam droog borstelen en wisseldouches. En dit allemaal onder begeleiding van een Mayr-arts.

Een week boekweit is prima, maar gelukkig mocht ik na een week iets meer eten: een eetlepel volle kwark en in de middag ¼ avocado bij de boekweit. Joepie!

Na 4 weken

Na drie weken ben ik in de middag iets warms gaan eten (groente met een beetje aardappel en ei, geitenkaas, kip of vis). De kunst is om zoveel te eten tot je licht verzadigd bent. Dat kan betekenen dat je dan je bord niet leeg eet. En dat is nog best een dingetje kwam ik achter. Ik houd van eten en soms, ja dan eet je toch meer dan je zou moeten. Ik overeet mezelf nooit, dat dan weer niet.

Ik heb het op sommige momenten heel koud gehad (dat hoort erbij). En na vier weken 2-10 keer per dag naar de wc met diarree is het op een gegeven moment mooi geweest. Mijn lijf gaf het ook aan: “Marjon, je MOET nu weer gaan eten”. Mijn energie was naar een dieptepunt gegaan; ik had zelfs geen zin meer om te wandelen. De arts vertelde me dat het prima was om weer meer te gaan eten en dat doe ik nu dan ook. Maar nog steeds: 2-3 keer per dag, veel water drinken, rust rondom het eten en heel goed kauwen.

Resultaat: - 7 kg. gewichtsverlies. Voor het eerst in 30 jaar kwam ik weer onder de 70 kg. Ook dat is een bijzondere ervaring, maar daar deed ik het niet voor.

Conclusie: ik heb mijn lichaam een mooi cadeau gegeven door dit 4 weken te doen. Ik houd echt heel erg van lekker en gezond eten en ik ben er nog meer achter gekomen dat dat heel gemakkelijk en simpel kan zijn.

 9 juli 2021

Share this content

Add a comment

 (with http://)